É uma terapia ayurvédica que consiste na aplicação de vapor no corpo, auxiliando na eliminação de toxinas através do suor.
A sauna ayurvédica é feita do pescoço para baixo e utiliza muitas vezes óleos essências ou ervas aromáticas próprias para cada constituição.
O tempo de permanência na sauna também varia de acordo com o dosha (constituição ayurvédica).
Geralmente o swedana é feito após alguns procedimentos ayurvédicos como Abhyanga e Garshana potencializando ainda mais os seus efeitos.
